16 de dezembro de 2018

EPAMA

Noticias

Atitudes para praticar diariamente

Vamos a elas? 

01. Empatia

Você consegue se colocar no lugar do outro? Consegue compreender emocionalmente e respeitar o momento de todos à sua volta? Então você já sabe o que é empatia! É uma pequena atitude que faz milagres em nossos relacionamentos e pensamentos. O lema é: não faça nada que você não gostaria que fizessem a você.

A empatia é uma das atitudes positivas mais necessárias nos dias atuais. Pois parece-me, às vezes, que ela está sendo esquecida. E isso gera pessoas negativas, que fazem o que querem sem pensar se estarão prejudicando alguém ou não. E, pior ainda, faz com que as vítimas destas atitudes mal pensadas se tornem negativas também. Ou seja, é um ciclo vicioso. Por exemplo, quem já não viu alguém perguntar a um desempregado: “E aí? Ainda está desempregado?” Vamos evitar! Vamos quebrar esse ciclo.

02. Apreciação

Mais do que uma atitude positiva, a apreciação é um exercício de presença, que deve fazer parte da sua rotina. Tudo e todos os momentos, mesmo os ruins, têm algo que pode ser apreciado.

Por exemplo: quando começa a chover e você já imagina o congestionamento que terá de enfrentar, que tal focar no agradável “cheirinho de terra molhada”, ou apreciar o som da chuva batendo em seu carro? Se você me xingou mentalmente por causa deste exemplo com certeza anda muito estressado e precisa retomar a atenção às pequenas coisas que fazem nossos dias mais agradáveis e especiais.

Na empatia a ideia é dar atenção às pessoas e na apreciação é dar atenção ao mundo em sua volta. Aprecie o aroma do ambiente, aprecie a beleza da natureza, aprecie uma boa música, aprecie as boas conversas que tem com seus amigos, enfim… Aprecie tudo!

03. Gratidão

Juntando a empatia e a apreciação, com certeza, aprenderemos a praticar a gratidão. A gratidão muda nossa visão da vida e nos torna totalmente mais positivos. Seja grato por tudo o que você é e por tudo o que você tem. Seja grato pelas coisas boas e pelo aprendizado que os momentos ruins proporcionam.

Faça um teste: encontre algo pelo que você seja grato e agradeça todos os dias. Eu disse e repito: TODOS OS DIAS! Se precisar de ajuda para lembrar, vale até colocar um alarme em sua agenda no celular para não perder o seu momento de gratidão.

A gratidão tem uma força incrível e transformadora. Depois de alguns dias de prática você verá sua vida começar a mudar para melhor. Não vou entrar em detalhes, faça o teste e sinta os bons resultados que surgirão em sua vida. E depois me conte como foi a experiência!

Construa uma vida melhor com atitudes positivas

Há inúmeras outras atitudes que você pode e deve praticar, mas para começar foque na empatia, na apreciação e na gratidão. Com o tempo você poderá evoluir para dar maior atenção ao que fala, pensar mais e tomar melhores decisões.

Mesmo que você pratique apenas um ato perceberá que ele é benéfico para você. Não deixe para depois. Comece a investir em uma vida positiva agora mesmo e conte comigo nesta jornada!

Fonte  

Facebook

Siga-nos no facebook
Assine nossa Newsletter e receba nossas notícias GRATUITAMENTE!
Assinar